po prostu

Starałem się po prostu tak rozdzielić te ćwiczenia żeby każda partia była dobrze przetrenowana. Ale dzięki za radę, zobaczę o co chodzi w tym treningu HBW ;)

[...] o 12 tygodniowy(w przyszłym roku przed akademickimi MP wypróbuję). W każdym razie musisz ocenić sam czy masz jeszcze jakieś efekty czy raczej już przestajesz odczuwać działanie kretki. Dociskanie dorzuć w ciężki dzień wyciskanie(po ławce) 100/3 110/3 115-120/3. Ja robię dociskania bez klocków/desek, po prostu opuszczam tyle ile chcę i wyciskam.

[...] i na szybko francuzy 14 serii na biceps (francuzów nie liczyłem, bo nie wiem jak mam to rozumieć)... I to po treningu pleców. Niektórzy nawet na klatkę tyle nie robią... Po prostu przeładowujesz biceps. Spróbuj coś takiego 1. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 2. Uginanie ramienia w oparciu o kolano 3 serie 3. Uginanie młotkowe 3 serie I w [...]

Nie chodzi po prostu o K1, czy MMA, ale o cały sposób myślenia, który rozwinął się już wcześniej, i w sumie to boks zawodowy od dawna jest głównym źródłem takiego myślenia. Myślenie przez pryzmat boksu sprawiło, że gdy we wschodnich sztukach walki zaczęto tworzyć formuły zawodów, sztuki te w wersji sportowej poszły w kierunku w zasadzie wyłącznie [...]

Kilka dni temu nie zdążyłem dokończyć wypowiedzi: "Nie chodzi po prostu o K1, czy MMA, ale o cały sposób myślenia, który rozwinął się już wcześniej, i w sumie to boks zawodowy od dawna jest głównym źródłem takiego myślenia. Myślenie przez pryzmat boksu sprawiło, że gdy we wschodnich sztukach walki zaczęto tworzyć formuły zawodów, sztuki te w [...]

[...] rękawice wprowadzono dlatego, że bez rękawic zbyt często zdarzały się nokauty... Tymczasem to właśnie wprowadzenie rękawic doprowadziło do częstszych, szybszych nokautów. Po prostu przy uderzaniu pięścią, która nie była zabezpieczona rękawicami i owijkami trzeba było być dużo bardzo ostrożniejszym przy uderzaniu, zwłaszcza na głowę (stąd też [...]

Barki wystają do przodu, po prostu garbie się. Doradzono mi żebym ich nie ćwiczył abym bardziej nie podkreślił tej wady. Plecy? Byłem u lekarza badającego wady postawy ze względu na lekko lejkowatą klatkę piersiową. Powiedziała mi tylko aby nie za mocno obciążać pleców i tyle...

Chyba za dużo się forum naczytałeś :) Zmieniaj po prostu coś w planie co 1 cykl treningowy ( co 4-6 tygodni), zamieniaj cwiczenia np. na rozpiętki, a to przenoszenie sztangielki za głową, a to np. pompki pierwsze normalne, później na taboretach, później z nogami na podwyższeniu. Zmiany mogą polegać, na zmianie kąta, uchwytu czy ciężaru lub [...]

Dlaczego kombinuje? Otoz dlatego ze nie wiem co mam poradzic na stagnacje... Robilem duzo powtorzen.. nic. Wzialem sie za duze ciezary... niewiele to dalo... Po prostu szukam planu ktory pomoglby mi efektywnie zdobywac mase... Sorki ze tak wypytuje ale naprawd nie wiem juz co mam zrobic...

[...] + szybko wchłanialne białka - chude mięso/ryba, odżywka po szybko wchłanialne białko + ww o wyższym ig - ryż biały, biały makaron, ziemniaki http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html może odpuścisz dietę, a będziesz się po prostu starał stosować do założeń?

Czytałem już tych 10 wskazówek... Nie chcę po prostu , żebym miał taką dietę , a po miesiącu ktoś mi powie , że to nie jest dobra dieta... Jak się już przyzwyczaję to wolę do jednej i tej samej ;)

Moze po prostu "pojechaliście" za ostro i masz obtarty naskorek.To najlepsza z opcji, moze to byc tez jakies zakażenie albo nawet kiła. Poczekaj jeszcze ze 2 dni, jak nic sie nie zmieni albo nie pogorszy naprawde radze isc do lekarza. Sam sie nie wyleczysz, jesli to powazniejsza infekcja to bedziesz musial brac odpowiednie antybiotyki [...]

[...] Potrafi wywierać presję jak i ma bardzo dobre kontry. Do tego bardzo szybki i z świetną kondycją. Mocna szczęka równiez mu pomoże w tej walce. Nie skreślam Franka, ale nie wsiadam jeszcze do hype trainu. Po prostu nie mam jeszcze naprawdę solidnych podstaw do zniszczenia Stipe oprócz superKO power. Dla mnie walka 60/40 dla obecnego mistrza.

[...] bardzo dobre kontry. Do tego bardzo szybki i z świetną kondycją. Mocna szczęka równiez mu pomoże w tej walce. Nie skreślam Franka, ale nie wsiadam jeszcze do hype trainu. Po prostu nie mam jeszcze naprawdę solidnych podstaw do zniszczenia Stipe oprócz superKO power. Dla mnie walka 60/40 dla obecnego mistrza. Tak jak mówisz i Arlovsky i Reem [...]

[...] a z takim np Lamasem to może sobie kopać i dominować.. Ciekawe kiedy Edgar wraca.. Pytanie czy Edgar czy wygrany Cub/Ortega. Nikogo nie widzę z Hollowayem, gość jest po prostu zdecydowanie najlepszy w dywizji. Edgar nie ma szans, jest kurduplem z gorszą stójką niż Hozey i ma 168 cm wzrostu (chyba) Max ma 180 także g**** zrobi na glebie, [...]

[...] rundzie. Muszą się zabrać do roboty bo słabiutko to wygląda. Dzisiaj gdyby nie czerwona kartka to mogło się to wszystko bardzo źle skończyć. Jeśli Modle zagra równie dobrze w Warszawie a Legia się nie poprawi to niestety ale marzenia o polskim klubie w LM zostaną odłożone po raz nasty na "za rok". Dziś po prostu więcej szczęścia niż dobrej gry.

Nie zaszkodzi w niczym tak strasznie. Tyle ze po prostu bd szybciej głodny a tu już dopuszczasz do katabolizmu... Staraj się jeść po równo. Znam to bo sam tak robię że jem 2 porcje z jednego pudła "na oko" ;-). A ze śniadaniem to dasz rade ;-) Tylko trzeba się przyzwyczaić. Też miałem z tym mały kłopot aktualnie moje śniadanie wygląda tak: Mleko [...]

Musisz napisać do jakiegoś moderatora, albo po prostu tutaj w dziale w odpowiednim temacie ;D Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-19 20:55:24

Cena skakanek waha się i to dosyć znacznie. Najlepiej kup sobie po prostu sznurek na metry. Ja tak zaplaciłem ponad 4 zł za 2,5m.

No pewnie, że dam :) Nie siadów nie robię, robię tak jak kazałeś i na zdrowie :) oj z taką linką to spoko tylko trzeba coś wymyśleć skontruować albo ekspander po prostu :) właśnie byłem przed chwilą byłem w piwnicy i przetestowałem kilka ćwiczeń pouczyłem techniki ciężar itp. następny trening musi być udany :) Zmieniony przez - agresya w dniu [...]